Gruppentherapie
Offene psychotherapeutische Gruppe:
Eine offene psychotherapeutische Gruppe ist ein geschützter Rahmen, in dem mehrere Personen gemeinsam an ihren persönlichen Themen arbeiten. „Offen“ bedeutet, dass neue Teilnehmer:innen laufend in die Gruppe aufgenommen werden können, sofern ein passender Platz frei ist. Die Zusammensetzung kann sich daher im Laufe der Zeit verändern.
Im Mittelpunkt steht der Austausch untereinander: Eigene Erfahrungen, Gefühle und Beziehungsmuster werden nicht nur im Gespräch mit mir als Therapeut, sondern auch im Kontakt mit anderen Gruppenmitgliedern erlebbar und reflektierbar. Dadurch entstehen oft neue Perspektiven, ein Gefühl von Verbundenheit und die Erfahrung, mit bestimmten Schwierigkeiten nicht allein zu sein.
Die Gruppe bietet einen wertschätzenden, vertraulichen Raum, in dem Offenheit freiwillig ist und jede Person ihr eigenes Tempo bestimmen darf. Unterschiedliche Erfahrungen und Persönlichkeiten werden dabei als Bereicherung erlebt.
Vor der Aufnahme findet ein persönliches Vorgespräch statt, um zu klären, ob die Gruppe derzeit das passende Setting für Sie ist.
Spezifisches Thema (zB. Soziale Ängste)
"Soziale Kompetenz Gruppe"
Soziale Ängste zeigen sich häufig in der Sorge, von anderen negativ bewertet, kritisiert oder abgelehnt zu werden. Betroffene vermeiden daher bestimmte Situationen, etwa vor anderen zu sprechen, neue Kontakte zu knüpfen, in Gruppen ihre Meinung zu äußern oder im Mittelpunkt zu stehen. Kurzfristig reduziert Vermeidung die Anspannung, langfristig verstärkt sie jedoch die Angst.
In der psychotherapeutischen Gruppe entsteht ein geschützter Rahmen, um genau diese Muster behutsam zu verstehen und Schritt für Schritt zu verändern. Die Gruppe bietet die Möglichkeit, soziale Situationen realitätsnah zu erleben und neue Erfahrungen zu machen, nicht alleine, sondern begleitet und unterstützt.
Ein zentraler Bestandteil sind sogenannte Konfrontationsübungen. Das bedeutet, dass angstauslösende Situationen bewusst aufgesucht werden, um zu erleben, dass die befürchteten negativen Konsequenzen meist nicht eintreten oder gut bewältigt werden können. Diese Übungen finden sowohl innerhalb der Gruppe (zB. freies Sprechen, Feedback geben und annehmen, Rollenspiele, etc.) als auch außerhalb der Praxis statt, etwa kleine Gesprächsinitiativen im Alltag, bewusstes Nachfragen im Geschäft oder das Üben von "neutralen Bewertungen".
Die Übungen werden individuell vorbereitet und nachbesprochen. Ziel ist es nicht, jemanden „ins kalte Wasser zu werfen“, sondern gemeinsam Mut, Sicherheit und Selbstvertrauen aufzubauen.
Vor der Teilnahme findet ein persönliches Vorgespräch statt, um zu klären, ob die Gruppe aktuell das passende Setting ist, dafür schicken Sie mir gerne eine Kontaktanfrage.
Mit genügend Teilnehmenden (ab min. 3 Personen) findet die Gruppentherapie freitags oder am Wochenende statt (je nach Vereinbarung).
Sollten Sie Interesse/Bedarf an einem spezifischen Thema für eine Gruppentherapie haben, oder sogar bereits eine bestehende Gruppe sein, können Sie mir gerne eine Anfrage schicken: Kontakt